Как часто вам приходилось слышать фразу: «У меня стресс, я в депрессии». А, как часто вы сами это произносите? Что это? Почему люди попадают в такое гадкое состояние?

Может жизнь тяжелая? Может трудности? Настроение плохое? Почему? Откуда столько всего?

К сожалению, многие из нас пережили утрату своих близких, и это, безусловно, очень тяжелое испытание. После этого невозможно в момент взбодриться и продолжать жить как прежде. Это, действительно тяжелое испытание, вы не можете на это повлиять, не можете изменить. К сожалению,  мы не умеем, относиться к смерти философски, мы чувствуем утрату, сердце рвется от горя и переживаний. И все, кто это пережил, знает, что время не лечит, мы просто учимся жить без родного человека.

Смерть, это то, что мы не можем изменить. Но, практически всеми остальными событиями в нашей жизни мы можем управлять. Нам мешает только Лень, и Страх перемен.

Давайте вместе поразмыслим, может появиться какое-то объективное мнение по этому вопросу.

Стресс, депрессия, апатия, панические атаки, потеря интереса к жизни. Что это? Заболевание или игра воображения? Может это действительно игра, которой человек слишком увлекается? Сейчас объясню, что я имею в виду.

Жизнь, дает нам возможности, но достичь чего-то можно только научившись, преодолев препятствия. Только благодаря усилиям над своими слабостями, можно подняться выше по ступени вверх. Можно иметь желание пробежать марафон, но невозможно это сделать без ежедневных тренировок и победой над своей ленью.

Так, что такое стресс? давайте рассмотрим возможные причины их появления. Итак, все нижеприведенные умозаключения, это только мое субъективное мнение, которое я выражаю, не претендуя на объективность, поэтому не торопитесь кидаться тапками. Я только надеюсь, что мой взгляд на проблему стресса и депрессии поможет разобраться в себе и сдвинуть с места ситуацию в сторону улучшения.

Постараюсь  конструктивно подойти к этим вопросам. Т.е., обозначив проблему, предложу пути её решения. Ну, а вы можете варьировать по своему усмотрению.

Приступим.

Для начала возьмем ключевой момент. Как человек впадает в депрессивное состояние? Уже давно психологами доказано, что для гармоничного состояния, каждому человеку необходимо получать в день не менее 10 «поглаживаний». Под поглаживаниями понимается: объятия, поцелуи, нежный взгляд, и конечно сами слова любви по отношению к человеку, и просто прикосновения. Проще говоря, всем нам жизненно необходимо ощущать себя нужными и любимыми.

Как только человек недополучает свою «дозу» поглаживаний, начинаются нервные срывы.

Безусловно, у каждого из нас возникают какие-то сложности, препятствия. Неприятности, трудные задачи. Чтобы было понятнее, что я имею в виду, давайте для примера возьмем совершенно абстрактного «Васю».

Возникла перед  Васей трудная задача, и он даже ринулся на её решение. Но, тут на пути Васи встретился его знакомый, которому Вася пожаловался на свою трудную жизнь. Знакомый Васю пожалел, искренне, по-человечески тепло. В этот момент Вася получил свою маленькую долю поглаживаний. Вася пошел дальше, жаловался еще, еще получая внимание и сочувствие.

И, вот наступает момент, когда Вася вместо того, чтобы все-таки решить свою проблему, продолжает жаловаться, получая свой «сахарок». И так, в это заигрывается, что потеряв ориентиры, подпитанный, чужим вниманием, сам начинает верить в то, у что у него все плохо.  И, как только жалости становиться меньше (потому что, он уже всех достал своим нытьем), у Васи начинается жажда, не хватает внимания к собственной персоне. И, он уже не помнит, что задачу надо решать, но помнит, что она у него есть. Кроме того, он так взрастил её, что она уже не является задачей, а переросла в проблему.

Все мы время от времени превращаемся в такого Васю, с этой поведенческой моделью.

Подводя итог, можно сказать следующее. В данном случае стресс, это игра, в которую слишком заигрался наш герой, выбрав для себя роль «нелюбимца судьбы».

Мы и только мы решаем, кто мы в этой игре, под названием жизнь. Выбирайте.  Вы плакса, который не хочет вытащить прищемленный палец из дверного косяка, потому что так все видят как ему плохо, и соответственно жалеют.

Или вы тот, кто адекватно реагирует в данной ситуации. Да, больно. Можно немного поплакать. Но, вы находите в себе силы и здравый смысл понять, что если ничего не делать, будет еще больнее и хуже. Поэтому, вы просто освобождаете руку, и принимаете меры для её лечения. Что разумнее?

Мы привыкли многое откладывать на потом, многое терпеть, умалчивать. Зачем? Кто вас научил, что вам должно быть плохо, и это нормально?

Если плохо на работе из-за начальника – дурака, из-за не сложившихся отношений с коллегами, или просто из-за того, что вам не нравиться то, чем вы занимаетесь. То, просто поменяйте работу. Скажите сложно. А  почему?

Взгляните на себя другими глазами. Вы, опытный специалист. Профессионал своего дела, ценный работник, и любая организация многое отдаст за такой ценный кадр, как вы.

Это вам выбирать, где работать. Это вам решать, кому вы готовы посвятить большую часть своей жизни. И только вы можете решать, сколько стоит час вашей жизни.

Найдите ту работу, ту организацию, куда вы будете приходить с удовольствием. И, я не верю, что трудно поменять работу. На самом деле. Очень трудно поменять отношение к себе, самому начать себя уважать и ценить. Но, работу поменять не сложно. Конечно, если вы не космонавт. Только в этом случае, наверно будет нелегко найти новых работодателей.

Сколько в вашем городе, в вашем районе, организаций, где трудятся специалисты вашей профессии? Думаю не одна. Значит, вы можете выбирать. Сами задавайте вопросы кадровикам, и только сами решайте, достойна ли эта организация вас.

Аналогичная ситуация складывается и с взаимоотношениями между людьми. Но, здесь все еще однозначнее. Ведь если на работу вы приходите на время, то во взаимоотношениях вы живете постоянно. Это то, чем вы дышите, ваш воздух. И, либо. Он чистый и наполняет вас легкостью и счастьем, либо отравляет вам жизнь.

Нельзя жить с человеком, которого ты не любишь, с человеком, который тебя не ценит, не жалеет, не понимает. Если отношения угнетают, и вы чаще плачете и боитесь, чем радуетесь – это не любовь. Вы добровольно живете в стрессе.

И, хватит эксплуатировать фразу «боюсь одиночества». Нельзя исходить из принципа, «плохонькое, но мое». Если рядом с вами человек, с которым у вас ничего общего, это называется «одиночество вдвоем».

На Земле 6 млрд. людей, неужели вы на полном серьезе думаете, что не встретите своего человека? Ерунда. Освободите свое сознание, от утопических мыслей об одиночестве. Используйте то время, когда вы свободны для собственного саморазвития, тогда и человек вам встретится другого уровня. Ваш человек. Мы не случайно остаемся одни, только так возможно вырасти, стать лучше, а значит и больше возможностей помогать другим.

Многие, не сложившиеся отношения считают неудачей. Хотя на самом деле, это просто опыт, который показывает вам, какой человек вам нужен.

Но, главное, не обманывайте себя. Не надо хвататься за каждого, кто к вам подойдет. Прислушайтесь к своим ощущениям. Именно в первые секунды знакомства, вы интуитивно точно знаете, получится что-то или нет. И, если вас раздражает какая-то мелочь, но вы начинаете себя уговаривать, что у всех есть недостатки, поверьте, чуть позже, именно эта мелочь, превратиться в большую проблему и начнет страшно бесить.

Не обманывайте себя. Не теряйте время.

Стресс, депрессия – это тормоза. Вам природой предусмотрено расти и развиваться, двигаться вперед. Откладывая какой-то вопрос на потом из-за страха действовать или лени, подняться и сделать это в конкретный момент времени, вы копите груз проблем, которые начинают давить на вас. Так приходит депрессия.

Вывод. Все текущие задачи и дела надо решать по мере их поступления, а не потом.

Для начала, выпишите все свои незавершенные дела, и начните разгребать завалы.

Потом разберитесь, что вам не нравиться в вашей жизни.

Как начинается ваш день? Просто зафиксируйте события нового дня, проведите некий хронометраж, хотя бы одного вашего дня.  И, начиная с самого утра, письменно зафиксируйте, то, что вас раздражает, огорчает, что вам не нравиться. Если вы пребываете в состоянии постоянного стресса, разберитесь, что вы делаете не так. Выпишите, все те причины, которые мешают вам получать радость от жизни.

Одно делать думать, что что-то не так. А другое дело, наглядно видеть, препятствия. Так они становятся очевидными, и с ними можно справиться.

Стремитесь получать удовольствие от каждого дня. Знаете, как говорят: «Счастье, это когда утром хочется на работу, а вечером домой».

P.S.

Справедливости ради, необходимо сказать, бывает еще один вид стресса «бытовой». Симптомы его таковы: вроде все хорошо, но что-то не так. Есть ощущение, что вы зашли в тупик, и не знаете с чего начать, чтобы все изменить. Всё бесит и раздражает.

Всё это «бытовой стресс». Но, о том, как с ним справится, читайте здесь: http://zhivi-zdes-i-sejchas.ru На этой странице, для вас подготовлен бесплатный мини-курс. Главное условие. У вас должно быть желание изменить течение своей жизни.  

Счастья вам. И самое главное.

ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ЧУЖИМ ОЖИДАНИЯМ.